幸せな脂肪燃焼

を食べることで再び死にましたドライシャンプー、腸の健康、カナダでの走行、およびIGストーリーからの多くの質問 こんにちは！私はInstagramからのランニング、食事、アピール、腸の健康に関するあなたの質問に答えています。 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングアイデア。 Florida Runブログと Q＆A -5月パート2-子供たちを走らせますか？私が健康的な食事のやる気を維持する方法… Q＆A -5月パート2-子供たちを走らせますか？私が健康的な食事のやる気を維持する方法… こんにちは！調子はどう？私はあなたとあなたの仮想ランニング仲間からの新しい質問を持っています！これらはいくつかの良いqでした ランニングバンド、オールドネイビーワークアウトギア、さらに多くの質問 ランニングバンド、オールドネイビーワークアウトギア、さらに多くの質問 @runeatrepeat instagramストーリーボックスからあなたの質問に答えています！私たちは、Preve To Preveのような実行中のトピックをカバーしています shareaholicによる 。

にいました！今日は、Oprah.comと呼ばれる小さなWebサイトで記者とのインタビューを忘れていたので、今日は非常に興味深い日です。クレイジーなクールだと考えて、私はこれで完全に死にかけています。ここで投稿全体を検査することができます – 体重を減らした女性からの12のヒント はい、私はこれを100％します – 私が購入しているだけでなく、砂糖のようなシリアル、クッキー、またはアイスクリームの箱のようなものが欲しいとき、私は自分のオプションを見に行き、それを元に戻し、すべての買い物を表現します。多くの時間のうち、私は自分が好きなものを覚えていないか発見することができません。多くの場合、私はまだそれを手に入れますが、後悔や判断はありません。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 00:51 今朝、私は起き上がり、10マイルのドアから出ました。昨夜は、午前2時30分頃まで人々が目を覚ましているだけでなく、多くのことが起こっていたので荒いものでした。その後も、理想的に眠ることができませんでした。私はそれについて信じているので、私は今とても素晴らしい走りをしたことに本当にショックを受けました！ 2016年35マイル /年を経営します。携帯電話で走るキーパーアプリを追跡するために手に入れましたが、実行前に開始するのを忘れておいてください。幸いなことに、私は手動で走ることができます。しかし、それを新しいルーチンにするために私は要求します！ 走り、私は損傷したつま先を氷に入れながらアイスコーヒーを飲みました。リル・ピンキーはもっとうまくやっています。 ランダムな食事には、巨大なサラダ、梨、クエストバーが含まれていました。 他のニュースでは、世界最悪のランナーの日焼けを調べてください。 質問：あなたは今、どん​​な種類のタイプの日焼けの理想を持っていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： ラン /ウォークテクニックを長期的に活用する方法 ラン /ウォークテクニックを長期的に活用する方法 マラソントレーニングのロングランにラン/ウォークテクニックを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングのトリック。なぜ走る/歩くのか 走るディズニーホワイトワイン＆ダインハーフマラソンレースウィークエンドのための梱包 走るディズニーホワイトワイン＆ダインハーフマラソンレースウィークエンドのための梱包 ランディズニーホワイトワインのパッキングと、ハーフマラソンレースの週末を食い止めます。 13.1マイルのレースを実行するために私が梱包しているもの すべてのレベルの最大限の実行ワークアウトプログラム すべてのレベルの最大限の実行ワークアウトプログラム 初心者、新しいランナーのための最高のランニングプラン、そして楽しいラントレーニング。 12週5K 10Kとハーフマラソン仮想レーストレーニング 繰り返しポッドキャストインタビューフォームを食べます 繰り返しポッドキャストインタビューフォームを食べます こんにちは！あなたがランニングコーチ、栄​​養士、医師、経験豊富なランナー、コーチの電話について考えている新しいランナーの場合、または マイル2021のスタック […]

最近、スナック部門では少し管理されていません。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 12:07 さて、いつも。 しかし、今週は追加の「悪い」=オムレツのチョコレートチップだけでなく、ポテトチップでいっぱいになりました。 スナックは健康的な食事の最大の困難であるといつも言ってきました。私はおしゃれなMcSnackersonです。私のスナックの80％が健康だったとしても、それは恐ろしくありません。確かにそうではありません。 最近、Aveenoは私に彼らの素敵な修正チャレンジの一部になるように頼みました。最初の部分は、運動する時間を作る方法を発見することでした。 2番目の素敵な修正の難易度は、より健康的な体のためにより健康的な食べ物を食べる方法を発見することです。 だから、私は自分自身に健康的なスナックの難易度を提供することを決め、今後30日間のスナックを計画して、放牧を止め、きれいな食事で軌道に戻るために努力しています。 今日、私はカリフラワーの翼のために伝統的なバッファローの翼を交換します。私は非常に興奮した天然物のエキスポでこれらを見ました。 贅沢なように見える健康的なスナック！ up.my.alley。 カリフラワーバッファローウィングスレシピ これも非常にシンプルです。カリフラワー、バッファロー翼ソース、ニンニク、塩、コショウの頭を利用しました。 カリフラワーを半分に洗って切る。次に、茎を壊して、「バッファローウィングス」のように見えるようにします。 季節だけでなく、油を塗った天板に置きます。 400度で20〜25分間ローストし、半方法を投げます。 彼らがあなたの好みのバッファローソースを投げて終わったら。 警告：あなたのパートナー /他のハーフ /ウェブ愛好家は、これらが「本当の」バッファローの翼に取って代わるとは信じていません。彼らはそうではありません – しかし、あなたが健康になろうとしているとき、彼らはおいしい代替です！ 浸漬。食べる。繰り返す。 次の30日間は、正直に保つためにInstagram / Twitterでスナックを共有します。何よりも私の目標は、2つの整理されたスナックを維持することであり、一日中チョコレートチップを放牧しないことです。この挑戦に参加したい人はいますか？ 質問：正確に1日にどれほど多くのスナックを食べますか？ 開示：Glam MediaによってAveenoから支払いが提供されました。 ここで表明された意見は著者の意見であり、アベエノの意見や立場を示すものではありません。 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 6人の健康的なタンパク質パックされたスナックボックスのアイデア 6人の健康的なタンパク質パックされたスナックボックスのアイデア あなた自身のタンパク質スナックボックスをDIYするための6つの異なる方法の健康的で簡単なまとめ！食事のこの部分を準備してください PBと1つのレシピ用のチョコレートヨーグルトスナック PBと1つのレシピ用のチョコレートヨーグルトスナック […]

私は「苦くしないで、もっと良くなる」というフレーズが好きです。 しかし、多くの場合、苦いことは問題ありません。 （ソース） 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は ピシュ区の私の魅力的な他の半分：回想録 – 書評 05:31 ライブ 00:00 08:21 01:19 たとえば、ダークチョコレートなら苦いのは問題ありません。特に、私たちがキュラソーから得た信じられないほどの75％のダークチョコレート。 これらの苦いビットの幼児は、舌の上に位置するのに最適なサイズであり、喜びの忘却に溶け込ませます。 彼らはリンガーと一緒にいたように見えますが、私の汚い手で全国を連れてきましたが、彼らはまだおいしいです。 ほとんどの場合、苦いのは問題ありません。 たとえば、あなたが信じられないほどのビーチサイドの休日から戻ってきただけでなく、睡眠不足から戻ってきたので、あなたが走っていない場合 – 苦いのは大丈夫ではありません。それについてあなたの雌犬を聞きたいと思う体はありません。 「アーメン！」を入手できますか？ または、指定された休日に多くの方法を食べたり、ズボンを締めるのが難しい場合は、それを吸い上げたり、食事をきれいにしたりします。しかし、苦くしないでください。 あるいは、スーツケースから外出していたので、1週間湿っていたので、カビのような衣服の臭いがたくさんあります。苦いことはありません。つまり、とにかく体調が整っているわけではありませんよね？ それにもかかわらず、あなたは機会に従うことに苦くなることができます： 1.マラソンの週に期間を取得します。 Fワード。 2.あなたは最後にあなたの他の半分を調理させ、彼はあなたよりもはるかによく料理されます。 ベンが3種類のナッツで豆腐炒めを作った今夜のように： TJのピーナッツビネグレット カシューナッツ アーモンドバター。 私たちはそれを調理するだけでなく、中華鍋にすべてを投げました。 麺を調理するためのクレジットスコアが得られますが、どういうわけか私はまだ増えていると感じています。最後の理由と同様に、苦いことは大丈夫です… 3.あなたは南カリフォルニアに住んでいません。その結果、壮大なブログライターがお母さんのエンドウ、2人のブー、ハニーとケイトリン、マロンがバランスのとれたマーロンを満足させることを逃しています。 それは正しい。西海岸の表現！ SoCalブログの作家と、今日のディズニーのダウンタウンにあるJamba Juiceで満足しているママエチェスをチェックアウトしました。 そして、それは良くなります… ジャンバジュースのパンプキンスマッシュスムージーが戻ってきました！これは発泡スチロールのカップの天国のようなものでした。発泡スチロールは天国では生分解性です。 とにかく、私はこの飲み物を家で再現することを目的としています。 だから今のところ、私は苦いことは何もありません。叔母フローが35日で私のドアをノックしていない限り… ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： […]

hello！正確にあなたの週はどうでしたか？ 今日はアリゾナに向かっているので、明日は走っていないので、今日は10マイル出かけました。しかし、私は12をやっていたでしょうが、道を約5マイル後にそれはちょっと荒れています。私がその時点で、私はマウンテンライオンを怖がっているので振り返っていました。ランダム？全くない。 私の最新ビデオ 非正統派の本とNetflix評価 Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。素晴らしいリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルホームエンターテイメント評価シリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 07:28 それから、私のひまわりの種のバッタに素晴らしいさよならを述べました。好きだった… 仕事の後、私はロックンロールアリゾナのフェニックスに向かいました！ 私は昨夜荷物をまとめただけでなく、レースで給油を代表するでしょう！ （彼らは私によだれかけを提供しています。）私は土曜日の博覧会に出席し、日曜日の半分を走ります。あなたが私を見たら、「こんにちは！」と述べてください 今、私は作業を浮上させるだけでなく、道路に出る必要があります。それは長いドライブになるでしょう。また会いましょう！ 質問：今週末、誰がRNR AZを実行していますか？いじめ？他の？？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニング4週目のランニング、食事、更新の読み取り マラソントレーニングウィーク4.ディズニーワールドドーピー難易度トレーニングアップデート。ランニング中に聴く本だけでなく、フード日記と 新年のランニング目標の最高のリスト 新年のランニング目標の最高のリスト 2022年のランニング目標の最高のリスト。新年の実行目標ワークブック完全に無料ガイドして、あなたの最高のランニング目標をまだ設定してください！ マイル16日目にスタック – つま先までチェックインしてください マイル16日目にスタック – つま先までチェックインしてください 16日目の走行困難。マイルの積み重ね走行難易度2021年11月。ランナーの体で検査してください あなたがずっと良く走るのを助けるための目標 – マイルズ難易度1を積み重ねる1日 あなたがずっと良く走るのを助けるための目標 – マイルズ難易度1を積み重ねる1日 完全に無料で30日間実行難易度1.ランゴールを設定する方法。 […]

私は今日ベンのママとパパの家からビーチに走った。私の小さなガルミーノによると、ちょうど5マイルです。 イングルウッドはフロリダの西海岸にあるので、カリフォルニアの朝のランから慣れているように、太陽の昇りは世界の反対側からまだ来ています 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comでもっと多くの情報を入手してください その他のビデオ 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 04:49 私はビーチが大好きで、2倍の「走る距離」内にいるのが大好きです！ でもここは信じられないほど寒いです！私が家を出たとき、それは40代の低さで、凍る風がたくさんありました 私はビーチに行くために大きな橋を渡らなければなりません。最高点は驚くべきことです。なぜなら、それは跳ね橋だからです。可動部品は金属であり、車があなたと一緒にいるときに本当に激しく振る。 私は自分の運を押したくないのでこの部分を歩きます 一日中マナティーが見つけるのを待っている橋の上に立ってみたいです。私はマナティーが大好きです。私は子供の頃に彼らと恋に落ち、彼らがボートのプロペラでどのように傷つくかについて読んだ 私がここに住んでいたら、私は私のマナティーの友人が訪問するのを待っているドックに座っていました。 風が勝ち、私は6マイルに達したときにベンに電話して私を迎えに行くことに決めました。私の手は凍っていました。次回は手袋が必要です。 家に帰る途中、私たちはいくつかのことをPublixに立ち寄りました。私はこのシリアルを手に取り、いくつかの一握りの理想を持っていました。 ホットオート麦がまったく欲しくなかったので、この冬にはまだカリフォルニアで本当に寒い走りをしていなかった必要があります。しかし、今日の走りの後、私が考えることができたのは、腹に暖かいものが必要だということでした！ 注：私は温かくなるためにホットコーヒーを飲みますが、それを本当に喜ばせないでください。私はそれが好きなのでアイスコーヒーを飲みます。多くの場合、ミルクで、多くの場合甘味料が付いています。 ビー玉は睡眠状態です： YAを少し参照してください！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： サンフランシスコの休暇からの旅行のアイデアと物語 サンフランシスコの休暇からの旅行のアイデアと物語 サンフランシスコからの旅行のアイデア。私の夏の休日からの旅行とサンフランシスコカリフォルニアのお気に入りの場所からの旅行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングアイデア。 Florida Runブログと クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ クランベリーとクルミを添えたカリフォルニアクリームチーズ クランベリーとクルミを添えたこの簡単なカリフォルニアクリームチーズでノッチを上げてください。それは分類を混合します 3成分モカスムージー […]

こんにちは！ハッピーナショナルシリアルデー!!!あなたは祝っていますか？私は。 これは私の3番目の好みの日です（感謝祭の後、そして私が述べた日は何でも私の2日目の好みの日だと述べましたが、今は忘れていました）。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 07:15 この走りは、繰り返しボウルである将軍ミルズが私に送ってくれたのはどれほど注目に値しますか？愛する。 最初にシリアルのボウルに頭を飛び込む前に、昨日について話しましょう。私は兄弟が誕生日のために兄弟とヒーシーを見るために内陸に向かっていたので、私はブログを書きませんでした。私の母は小さな人の時計を引き継ぎ、モロンゴ・カジノに行きました。 ベンドライブと同様に、メソッドを刺激しました。私はそのアレンジが好きです。 私たちはそこに着く直前に食べ物のために立ち止まりました…サラダを注文するだけでなく、健康になろうとするためにたくさん。いいえ。幸いなことに、私は昨日すべての食べ物を楽しんでいただけでなく、気にしませんでした。 時々、あなたはそれをチートの日と呼ばなければならないだけでなく、先に進むだけでなく… モロンゴに！パームスプリングスのすぐ外にあります。私はいつも山が豪華だと信じています。写真は正義ではありません。 ベガスのようなちょっとしたものです。ちょっと。小さな少し。 私たちはカジノで数時間過ごし、その後もっと楽しい閲覧で残しました。残念ながら、ボウリングの計画は、私たちが閉じたボウリング場と同じくらい転がったときに失敗しました。そこで、私たちは食べるだけでなく、スポーツバーを登ることにしました。 今、私はすべての穀物に喜びを求めてジャンプします。 質問：今日の朝食は何でしたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 時計バンド、オールドネイビーワークアウトギア、その他の質問を実行する 時計バンド、オールドネイビーワークアウトギア、その他の質問を実行する @RuneAtrepeat Instagramストーリーボックスからあなたの懸念に答えています！ Preve to Preveのような実行中のトピックをカバーしています 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのヒントを実行します。 Florida Runブログと ドライシャンプー、腸の健康、カナダでの走行、およびIGストーリーからのより多くの懸念 ドライシャンプー、腸の健康、カナダでの走行、およびIGストーリーからのより多くの懸念 こんにちは！私はInstagramからの懸念に答えて、ランニング、食事、美しさ、腸の健康とウェルネスについての懸念に答えています。 故イースター紙吹雪卵狩り 故イースター紙吹雪卵狩り ブログのイースターエッグハントを実行しています。私の非常に赤毛のゴールデンレイトレイバーとオーディオを使用した楽しい紙吹雪の卵検索のためのヒント 10月6日の週の麺とフードホリデーを送ってください 10月6日の週の麺とフードホリデーを送ってください それは暑いです。今日はナショナルヌードルの日です！今、私はラーメンを切望しています！今週のフードホリデーは次のとおりです。太陽 […]

明日お会いしましょう。 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 02:19 または、今日の後半に私は… ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングビデオアップデート。ランニングブログ。 Journalを実行することを実行します。正確にトレーニングがどのように進んでいるか、そして私が食べているものを食べている間 スカベンジャーハントを実行します スカベンジャーハントを実行します ナショナルスカベンジャー検索の日に敬意を表して、私はこのランニングスカベンジャーハントをプロデュースしました！あなたのこれらのことに注意してください マラソントレーニング5日目 マラソントレーニング5日目 マラソントレーニング5日目のラン検査後。これは、ビデオの更新を備えた私の毎日のランニングジャーナルです。それは派手なことではありません マラソントレーニング検査 – 3日目 マラソントレーニング検査 – 3日目 マラソントレーニング日3.ビデオ日記の検査。ランニングジャーナル。ブログトレーニングの更新と私が食べているものを実行するランナーが死ぬ Instagramは、ランナーにとって1日の難易度を描いています Instagramは、ランナーにとって1日の難易度を描いています Instagramで@runeatrepeatで1日の難易度を撮影する方法。アイデアだけでなく、楽しく走るだけでなく、健康になるためのテクニック マラソントレーニング2日目 マラソントレーニング2日目 マラソントレーニングデイの運営2.マラソンのトレーニング中に私が食べているもののフィットネス日記のアップデート。休息の日 shareaholicによる 。

私は理由がわかりませんが、私は昨夜夕食にフォンデューを作るという青い青いアイデアを持っていました。それは非常にランダムです。 a。）私は巨大なフォンデュの人ではありません（レストランには一度だけでした） 私の最新ビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルホームエンターテイメントレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 07:28 b。）私はそれを作るための適切なフライパンやツールを持っていません c。）フォンデュを作る方法がわかりませんでした d。）私は乳糖不耐症です…冗談ですが、それは最悪だったでしょう。 ともかく。 私は食料品店を歩き回っていて、「今夜はフォンデュナイト！」を選びました。これは私のランダムな生活であり、私はミッションで突然突然いたので、私はただそれで転がさなければなりませんでした。 私は携帯電話とミッションで簡単なフォンデューのレシピを迅速に調べました。フォンデュが始まりました。 フォンデュポットやロングフォーク、フォンデュエチケットの事前知識はありませんが、機能させました。 それをもっと面白くするために、私は必要なレシピにすべての材料を持っていませんでしたが、このためだけにマスタードパウダーを購入したくありませんでした。私はこのフォンデュで低脂肪乳製品のチーズとミルクを使用することになったので、典型的なものよりもカロリーが低い小口であると確信しています。幸いなことに、それはまだとても美味しいです。 簡単なフォンデュレシピ パンに行きました： 1.5カップ低脂肪ミルク マスタードのDollop（2TBを開始して味に追加） ニンニクパウダーとコショウ（たくさん） 醤油またはブラッグの液体アミノ（1TBを開始して味に追加） 沸騰の下で – > 12オンスを追加します。シュレッドチーズの – >かき混ぜます すべてが組み込まれ、厚くなるまでかき混ぜます。私はずっとかき混ぜ続けていたので、それはゴツゴツしたものでも奇妙になりませんでした。 私は最初のDIYフォンデュに、るつぼのように派手なサラダを添えました。 そして、私はフォンデュポット /セット /何でも持っていないからです。私は派手ではありません（明らかに、それはまだ素晴らしい味でした！ 私はすべてのグルテンを完全に無料のディッパー – ライスクラッカー、グルテン完全なフリーロール、完全に無料のベーグルの薄い（素晴らしいことではない）、カリフラワー… それはとてもよかったです！それを作り、あなたの友人を感動させます（理想的には適切なフォンデュセットでプレゼンテーションがポイントになるように）。 それを試して、あなたがそれを愛している /それを嫌っている /それを憎む /日付を驚かせる /あなたの猫にチーズとの愛を購入することによってあなたをもっと愛させることを私に知らせてください… はい、私は猫がチーズを食べられないことを知っています（または、少なくとも誰かが私にそれを言ったばかりです）。しかし、ベガスは猫ではありません。彼は猫の体の小さなトラです。そして、タイガースはチーズがggggrreatだと思っています！ 質問：今週末は何ですか？ ワークブックを送ってください […]

今日の私の長い走りはバストでした。 しかし、最初に、私は今日、恵みのハンターの乗組員の犬に合うと思います。理由はわかりませんが、今日は恵みのハンターのように見えます。いいえ？はい？多分？ 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 01:21 そして、あなたが読んだ最もランダムなブログへようこそ。立ち寄ってくれてありがとう。 私のランニングに戻る：私は16マイルを実行するという目的で出かけましたが、それは急速に14に変わり、それは多くのウォーキングで13.5に変わりました。 最初はとてもイライラし、失望しました。ベンと私は今週私の目標について話しました、そして彼が仕事に出る前に彼は私に自分自身をプッシュしてそれをするように言った だから、私は実質的な失敗のように感じたので、もっと歩きたいだけでした。 *私は自分のルートが16マイルの往復であると思っていました。6.7でトレイルの終わりに着いたとき、私はただ回転したかっただけです。私は最終的に7を実行する方法を見つけてから振り向いた。もしルートが8歳だったら、選択肢がなかったのでやっていただろうと思いますが、まだ1トン歩いていたでしょう。 それから、私は今週ランニングをやりました。私は、私のランニング日に関して非常に「自分のやり方で設定」しています。私は土曜日にロングランをしています。日曜日に休んでください。繰り返す。それは私の小さな人生で、私はそれが好きです。 今日の金曜日の実行は私をループのために投げました。しかし、それはそれ以上のものでした。今週末は半分から完全に回復したとは思わない。私の足は月曜日と火曜日に終日疲れ果てていると感じました – おそらく私は冷水浴をしなかったからです。私はマリブの半分の後にそれをしました、そして、翌週には走り去られたとは感じませんでした。 とにかく、Rain Manと強い類似点を持っている私の組み合わせは、5日前にハーフマラソンを走るスケジュールに固執する必要がありませんでした。 そして、私は悲しいです。 しかし、これはまた、実際の問題を見つけるためにふるいにかける必要がある多くの言い訳でもありました。 これをすべて書き出すことは、学習体験であることが示されています。 www.nataliedee.com 私は学んだ： 1.迅速に回復したい場合は、長期走りとレースの後に氷を氷で氷に巻き始めて伸ばす必要があります。 2.もっと多くのレースをしたい場合（そして私は）、それを回復とトレーニングに要求する必要があります。私は他の日にロングランをする必要がありますが、それはカリフォルニアの終わりではありません。 3.私は自分自身をより強く押す必要があります。すべての星が私が良い走りをするのを待ちきれません。 PRしたい場合は言い訳できません。私は不快であることに慣れ、それを受け入れなければなりません。 4.無駄のない料理の冷凍ピザは、「本物の」ピザの渇望を満たしていません。ああ、でもそれは私が推測するランニングで終わるものは何もありません。 走りから戻ったとき、私はスニッカーズプロテインバーの半分を食べました。はい、これらは「本物の」スニッカーのような味で、私はそれらが好きです。冷たい水浴をしました – 氷はありませんでした。 その後、ピザと梨とサラダを食べました。 そしてデザート – パンプキンクリームチーズを添えたヴィタブロウニー。私がそれの写真を撮ることを選んだとき、それは実質的になくなっていました。 今、私はやるべき論文を持っています、そして私は今夜までミアになります。実際に。あなたがここで私に会ったら、私に去るように言ってください。 www.nataliedee.com 質問：他に誰がピザを望んでいますか？！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： […]