幸せな脂肪燃焼

ダイエット計画の不正行為 – 素晴らしいか悪いか？ Monica Mollica〜Trainergize.comによる ダイエットについての議論では、頻繁に出てくるトピックは「不正行為」のトピックです。 ダイエット中にしばらくするとき、チートするのは素晴らしいことですか貧しいですか？ これに適切に対応するためには、ダイエットの定量的要素と定性的要素の両方、およびそれぞれが引き出す生理学的および精神的反応の両方を調べる必要があります。 ダイエット – 私たちは本当に何について話しているのですか？ 「ダイエット」と「ダイエット」の辞書の意味は、「控えめに、または規定された規則に従って飲む」または「医学的理由や美容体重減少などの食品の管理された摂取量」または「食事をする」ことです。 ただし、これらの定義は、ダイエットの2つの異なる要素について何も教えてくれません。 定量的および質的な部分、およびそれぞれの結果。 毎日の用語では、ダイエットは通常、通常よりも少ないカロリー（定量的側面）を食べることと、「特定の」食品（定性的な側面）を食べることを示唆しています。 それにもかかわらず、「不正行為」の結果（ダイエットの一貫性 /矛盾としてより正式に理解されている）について考えるだけでなく、それが偉大な慣習か貧弱な慣習か懸念に対応しようとするとき、ダイエットのこれらの要素を区別することが重要です。 それぞれを簡単に見てみましょう： カロリー制限 カロリー制限（食事制限としても理解されています）。 カロリーを減らすとき、私たちの体は基礎代謝速度を減らすことで反応します。また、同様に減少は自発的な身体活動です。 カロリーの制限が十分に深刻な場合、私たちの体は飢starモードになります。 特定の食品制限 ダイエット計画には、通常、推奨される食品の明示的な（または暗黙の）リストがあります。 特定の食品を食べると、特にダイエット計画計画の一部である食品が気に入らない場合は、SEEによるとカロリーの制限よりも精神的な効果があります。 さまざまな種類の「不正行為」 さて、不正行為の問題に戻ります。 カロリーの制限と特定の食物の制限を個別に見ると、3つの異なる方法でチートできることがわかります。 – まったく同じ「ダイエット食品」からより多くのカロリーを食べる=定量的不正行為 – 非干渉「禁じられた」食品を食べるが、毎日のカロリーの割り当て=定量的不正行為の中でまだ – 非地位の「禁じられた」食品を食べるだけでなく、毎日のカロリーの割り当てを超える=二重の不正行為!! ダイエットの一貫性/矛盾はヨーヨーダイエットではありません！ 続行する前に、ダイエット計画の不正行為に関するこの議論（ダイエットの一貫性）をヨーヨーダイエット（重量サイクリングとも呼ばれます。体重を繰り返し減少させ、体重を取り戻す場合）と混同しないようにしてください。 ヨーヨーダイエットには、特に心理的に3,4が有害な効果があります。 この文脈でのダイエットの一貫性は、平日とまったく同じダイエット計画レジメンを維持することです。 多くの人にとって、ダイエット計画と活動パターンは、平日と比較して週末に大きく異なります。過剰な脂肪貯蔵の進歩または維持を促進する可能性のある長期の体脂肪体重に将来の結果、およびパターンが繰り返されると肥満が促進される可能性があります。 年。 食事を不正行為することの危険と同様に、可能性のある利点と危険？ 週末、休日、休暇にいくつかのダイエット計画の汎用性を許可すると、ダイエットラップス5に理解されている貢献者である退屈が減り、長期にわたる観点からより現実的になります。 ただし、汎用性は同様に、リスクの高い状況への暴露を強化する可能性があります。これは、制御の喪失の可能性です。 これは、中毒性のあるキャラクターを持つ人々の間で特に当てはまります6。 調査研究は何と言っていますか？ 休日は脂肪の増加7-9に関連していることは十分に文書化されていますが、最近までは、週末の食事パターンの影響を短期間の体重に及ぼす影響を調査し始めていませんでした。 週末の食事パターンに関する最初の研究研究は、8年間少なくとも13.6 kgの減量を効果的に維持していた国家体重管理レジストリの被験者について行われました。 1週間にわたってレジメンを計画するだけでなく、年間のレジメンが体重管理を促進するか、平日および/または非ホリデイでより厳密にダイエットをする場合、長期にわたるメンテナンスをより助長します。 より高いダイエットの一貫性を報告した参加者は、翌年には2.3 kg以内に体重を維持する可能性が高くなりましたが、ダイエットの一貫性スコアが低い参加者は、翌年に体重を取り戻す可能性が高くなりました。 週末の236カロリーは、週末にさらに多くの食事のdulが体重増加または停止に寄与することを確認しましたof減量11。 同様に、ダイエット計画の期間が増えると、努力と体重の維持の享受とのバランスの変化が発生する可能性があるため、ダイエット計画にとどまることが容易になり、それによって可能性が高まることが記録されています。 継続的なメンテナンスの12.これは、繰り返しの露出列車のフレーバーの好みを示す調査結果によってサポートされています13.言い換えれば、そのフレーバーの慣習的な摂取とそのフレーバーに対する好みの間には強いつながりが存在する。 結論 […]

アトキンの新しいダイエット計画革命：調査中 ジェイミー・ヘイル著 ジェイミー・ヘイルによるゲストブログ。 故ロバート・C・アトキンスは、アトキンスの新しいダイエット計画革命の著者です。 アトキンスも同様に、クリエイターであり、ニューヨーク市のアトキンスフリーメディシンの元ディレクターでもあります。 ダイエット計画は、脂肪摂取に制限されていない低炭水化物の高脂肪ダイエット計画です。 ダイエット計画は、誘導段階（2〜36週間の範囲）から始まり、炭水化物摂取量を20 g/dに制限します。 フルーツ、パン、パスタ、穀物、澱粉質の野菜、チーズ、クリーム、バター以外の乳製品の使用は、食事のこの段階で禁止されています。 5gmsと10gmsの定期的な増分で日常の炭水化物摂取が増強される誘導フェーズに準拠する2つのフェーズがあります（Aragon、2007; Hale、J 2007）。 次に、メンテナンス段階が登場します。そこでは、ダイエットが通常40〜90 gの炭水化物を摂取します（Goodwin、2010）。 高脂肪、低CHO（炭水化物）の食事の支持者は、カロリー摂取が体重を獲得または減量するために不可欠であるという概念を拒否します（証拠はこの主張と矛盾しています）。 彼らは、高チョウムシの食事が十分な脂肪を含む食事よりも満足度が低くなり、飢えが強化され、食物摂取量の強化をもたらすことを示唆しているにもかかわらず、「ほとんどの太りすぎの個人は食べ過ぎない」と主張しています。 減量に関して、アトキンスは、低CHOダイエット計画では「ダイエット計画を開始する前に食べていると同じくらい多くのカロリーを食べることができる代謝の利点がある」と主張しています（フリードマンだけでなく、ポンドもポンドも失います」 et al。、2001）。 さらに、支持者は、高いCHOの摂取に起因するインスリンの過剰生産が、肥満の根底にある代謝の不均衡の原因であると主張します。 肥満におけるインスリンの機能の過度に誇張されていることは珍しくなく、今日の多くの多くの著名な栄養の達人によって一般的に示唆されています。実際、この問題は不均衡に吹き飛ばされています。 Golay et al。 （Freedman et al。、2001）15％のCHOを含む1000のカロリー食を消費する被験者は、45％のCHOを消費している被験者と比較してかなり低いと報告しましたが、2つのグループ間で減量に差はありませんでした。 他の研究でも同様の結果が発見されています。 私の考え：アトキンスの新しいダイエット計画革命 アトキンスが彼の主張を支持するために言及した研究は、わずか数の人々に対して行われ、十分なコントロールが不足しているだけでなく、不明確な食事を利用した期間が制限されていました。 これらのいくつかは、他の研究に加えて、カロリー制限がない場合に低CHOの食事が代謝の利点を提供するという主張に本当に反論しています。 肥満の男の制限された数と女性に関する初期の研究は、低CHO食を消費する個人が一般的なカロリー摂取量を減らし、体重を減らすことを示唆しています。 低いカルシウムや果物や野菜の摂取量と組み合わせて大量のタンパク質を消費することは、骨の健康とウェルネスに有害である可能性があります（New、et al。、1997）。 多くの場合、低炭水化物の食事は、ビタミンE、ビタミンA、チアミン、ビタミンB6、葉酸、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、食物繊維の推奨される摂取量よりも低い（Freedman、et al。、2001）を提供します。 これらの状況では、補足が必要です。 もう1つの重要な考慮事項は、アトキンス計画で発生する水損失です。 ダイエット計画の初期段階では、水にかなりの損失があると予想されます（グリコーゲンの枯渇により、グリコーゲンのグラムごとに2.8〜3.5グラムの水を保管します）。 このダイエット計画には魔法の代謝の利点があるという信念は、科学データによってサポートされていない誤acyです。 カロリーの減少以来、長期の減量が発生します。 さまざまな研究により、低炭水化物の食事に準拠している場合、カロリー（メンテナンス要件以下）の大幅な減少が示唆されています。 ダイエット計画の最新バージョンは、高繊維食品の摂取を促進します。 これは素晴らしいことです（多くの場合）。 ダイエット計画に準拠している多くの人々は、食事脂肪が唯一の理由ではないことを認識しており、人々が脂肪であることも、低脂肪ダイエット計画の支持者によって一般的に促進される悪でもありません。 結論として、炭水化物の低い食事を順守しながら、食物の推奨事項にとどまることができれば、うまく機能することができれば、アトキンスダイエット計画はあなたのためかもしれません。 アトキンスのダイエット計画を利用しているアスリートは、パフォーマンスが経験する可能性があるため、非常に注意する必要があります（通常、燃料源である燃料源が蓄積されているアスリートでは、グリコリティスアスリートでパフォーマンスの低下が発生します 浦和レッドダイヤモンズジャージー – グリコーゲン）。 減量をもたらすダイエット計画は、通常、健康とウェルネスのマーカーを強化します。 あなたがアトキンス計画に準拠しているだけでなく、減少していない場合は、脂質（コレステロール、トリグリセリド）レベルに緊密な利息を払ってください。 多くの研究にはsがあります減量がない場合、ケトン生成食（低炭水化物食）は血液脂質レベルにとって有害である可能性がありますが、減量を引き起こすケトン生成食は血液脂質レベルに最適です。 体重を増やしている場合は、カロリーをさらに減らしたり、違うことを試してください。 参考文献： […]

彼がリバー・キングになる前は、ブライアンはすでに裕福な男でしたが、男性の体格に関しては特別な人でした。 今、友人やビジネスパートナーは彼をオンにしており、彼を嘘つきと呼んでいると言われています。 Liver King Sagaの最新のものをお見逃しなく！ ビデオを見る：

私は罰のための大食いです。これらはちょうどオーブンから出てきました… しかし、私がその道を下る前に、私は夕食をとりました。残りの腎臓豆のクスクスとゴルゴンゾーラチーズのサラダを作りました。 TJには、Gorgonzolaの素晴らしいドレッシングがあり、追加のGチーズに理想的です。今日はいくつかあります。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかの提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 05:34 素晴らしいピルズベリーバタービスケットで。なぜこれらのことは魅力的なのですか？オーブンからベストアウト – 私は死ぬ。 夕食後、私は素晴らしい歯を満足させるためにビタトップとホットチョコレートを食べました。私たちが家を復元した唯一のデザートはズッキーニのパンでしたが、野菜が入っているのでカウントされません。私はそれを野菜サービングとして数えます。そうでしょう？ ベンとマットは私たちのクリスマスツリーを手に入れに行きましたが、彼らが外出している間、ベンは2年前から屋根裏部屋に偽の木を持っていたことを念頭に置いていました。私たちが付き合っていたときに彼が霊に入るように彼に木を購入しました 私たちは実際のクリスマスのために町を出るので、私たちの場所を楽しくするだけでなく、私たちを休日の気分にさせるのに十分なことを選びました！ 同様に、このヤドリギ

アップデートに罰金を科すNSACの弱い立場 – 2014年8月6日 – この話を最初に破ったBleacher Reportは、Sonnenの弁護士とネバダ委員会の間で通信を得ました。 法的議論は主に以下の議論を反映しており、さらにNSAC会長のフランシスコ・アギラールの記録されたコメントを指しています。 それにもかかわらず、NSACは後退していないと伝えられており、どちらもSonnenでもありません。 NSACへのSonnenの弁護士の手紙のコピーは次のとおりです 議長-Aguiilar-Letter-08-01-2014 議長-Aguiilar-Follow-Up-letter-08-04-2014 合法的な鶏のゲームが行われるようです。 Sonnenが競争し、罰金が発行された場合、ネバダ州の裁判所はこれを比較検討し、最終的にこの意志の戦いで誰が最高であるかを決定するように求められる可能性があります。 _________________________________________________________________ 今日、ネバダ州の運動委員会は、「退職した」MMAアスリートのChael Sonnenが250,000ドルの「Metamorisで競争した場合、失敗した薬物検査違反」と脅したと噂されていました。 問題？ 彼らはおそらくそうするために最善を尽くしていません。 短い背景として、Sonnenは、複数の薬物検査の失敗に続いてネバダ委員会によって2年間の停止を渡されました。 彼らはその時に彼の罪のために彼に罰金を科せられたかもしれませんが、そうではありませんでした。 代わりに、彼らはSonnenがPEDポリシーに対処する際にNSACと協力するという合意の代わりに罰金を放棄し、彼の停止時に他の管轄区域で「戦う」ことはないという彼の合意をさらに確保しました。 ネバダ州は、カリフォルニアでホストされているプロのグラップリングイベントであるMetamorisでSonnenが競争する予定であることに気付いたとき、この闘いが担保された協定の違反を引き起こすと考えられる人がいるようです。 しかし、これに関する問題は、ネバダ州の法律の下で「戦い」と見なされる可能性が高いということです。 ネバダ州は、ソネンが別の管轄区域で戦うことを禁止できないことをよく知っていました。 これを評価すると、NSACは次のように表現されたペナルティの文言に非常に注意していました。 「私たちは、ソネン氏が同じ期間にわたって他の管轄区域で戦わないという協定を求めます。」 Sonnenはこれらの条件に同意しました。 唯一の問題は、ネバダ州の法律で定義されているように「戦闘」に匹敵するものと同契約を破り、ネバダ州が罰則を再考できるようにするかどうかです。 委員会は、彼らが戦いによって暗示されたことを定義することを気にしませんでした。 アジサシは、ネバダ州委員会が規制する権限を持っているイベントの種類と同義的に解釈される可能性があります。 ネバダ州の戦闘スポーツポリシーの下では、「戦い」という用語は定義されていません。代わりに、「非武装戦闘」というフレーズが使用され、次のように定義されます。 「ボクシングや、怪我をすることが合理的に予想されるかもしれない打撃が通常打たれるあらゆる形態の競争。」 この定義でキャプチャされる非ボクシングイベントに不可欠なのは、ストライキと同義の「ブロー」という言葉です。 Sonnenの合意が、ストライキを許可しないグラップリングイベントへの参加によってどのように侵害されるかを見るのは困難です。 最後に、コントラ教授として知られる法的原則があります。これは、契約のあいまいさがあいまいなフレーズを起草した人に対して解釈されることを本質的に暗示しています。 Sonnenの場合、彼が別の管轄区域で「戦う」ことはないという規定は、本質的に口頭契約を作成するSonnenによって合意された任期でした。 NSACはこの用語を選択し、聴聞会でそれを定義することに失敗しました。 委員会は、事実と逆の教授の原則がそのような結果を避けようとした後、用語の幅広い解釈の利益を与えられるべきではありません。 ネバダ州委員会は、おそらく有名なイベントで競争するというソンネンの意図に満足していませんが、あらゆる可能性は、この問題を再開し、この脅迫された罰金でソネンを打つ力を欠いています。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している NSACが2014年に統治する法律の境界を押し広げていることについては、2014年9月24日 UFC 184カリフォルニアバウンド？ Vitorの条件付きライセンスは、2014年10月24日に法的問題を引き起こす可能性があります 2015年に「ネバダ戦闘スポーツ法」で、NSACの競争のない薬物検査Powersmay 19の不明確な範囲

の承認を検討するために、2022年10月19日更新 – 私はこの規制開発についてコメントするためにボクシング委員会の協会と戦闘スポーツに連絡しました。彼らの唯一の返事は「コメントなし、私たちは見るように待ちます。」。 更新2022年10月18日 – ネバダ州は現在、平手打ちの戦いを許可しています。予想通り。バトルスポーツからのすべてのサポートを受け、競合他社が意図的に脳の外傷を負わせる「スポーツ」。競合他社は、この接着剤の短時間ですでに死亡しています。 「スラップファイティング」に慣れていない場合は、ここにあります。 ____________________________________________ 私は私の記事の多くで外交的になろうとしていますが、スラップと戦うことは、すべてのバトルスポーツのsiターとして説明するものです。 あなたがそれに慣れていないなら、それには2人が含まれており、喜んで頭を開いた手で頭に完全に打った。外傷性の脳損傷のために無意識によって頻繁に。しかし、すべてのスキルを削除する「スポーツ」は、バトルスポーツのすべての脳のトラウマを維持します。 ネバダ州は今週、そのようなスポーツを監督できるかどうかを調べるために公聴会を開催しています。 Mmajunkieが報告したように、UFC社長のDana Whiteと元UFCのCEOであるLorenzo Fertittaが処理したLLCは、ネバダに「平手打ち」をもたらすことを目指しています。 公開プログラムでは、ネバダ州アスレチックコミッションは、2022年10月18日に議論されるこのニュースサービス製品に指摘されています。 「議論と可能性のあるアクション。Schiaffo、LLCによるプレゼンテーションで、「Slap Fighting」コンテストまたは展示会に関連する展示会や、そのようなコンテストや展示会が、NRS 467.0107で定義されているように断固とした戦いを認定し、したがって、したがって、秋の管轄下での秋にわたって秋にわたるバトルNRS 467.070に従って、可能な行動のために、ネバダげた補償が「 私はあなたにペットの犬とポニーショーを救います。補償は、ネバダ州のすべての「非武装戦闘」に対して管轄権を持っています。非武装の戦いは、「怪我をするとかなり予想されるかもしれないストライキが通常打たれるあらゆる種類の競争」をカバーしています。心的外傷性脳損傷をトリガーする意図的な平手打ちは、この定義を満たします。 彼らがこのスポーツを合法化できるならば、補償は継承してはなりません。彼らはそれを合法化する必要があります。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している ネバダ州は、2022年10月20日に「スラップファイティング」の詳細を明らかにしています いいえ、マクレガーとメイウェザーは8オンスの手袋を着ることができません…2017年8月2日2コメント ネバダ州は、スポーツの記念品と引き換えにマクレガーvメイウェザーの8オンスの手袋を認めましたか？2017年8月17日

こんにちは！私は走ったり、食事をしたり、私の巨大な旅行の準備をしたりすることで、非常に楽しい週末を過ごしています。だからここに私の冒険の写真がいくつかあります。あなたも素晴らしいものを持っていることを願っています。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 01:21 ランニング…オレンジ郡周辺の12マイル。見事な日でした!! ここで走ることができます。愛する。 それから、私はこの完全に無料のチポトレバウチャーをバストして、ベンと昼食を共有しました。 私たちは信じられないほど生産的であり、即興のケトルベル（キティのごみ）で信じられないほど申し出をするなど、多くの用事を走りました。 私のママとリル・兄弟はその日のサンディエゴにいただけでなく、夕食のメソッドハウスでここで止まりました。私たちはタイを購入しましたが、私はちょうど生きていただけでなく、食べていたので、タイプの写真を撮りませんでした。 今朝のBと私は、通常の日曜日の朝のカスタムウォークとコーヒーとおやつをしました。 それから、梱包に着く時が来ました！明日は大きな旅行があります！ 質問：今週末あなたが食べた最高のものは何でしたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 5月6日から12日のレポートを実行します 5月6日から12日のレポートを実行します こんにちは！今週はどうでしたか？これが私のランニング、食べ物、面白い、ランダム、そしてthからの更新のまとめです ランニングバンド、オールドネイビーワークアウトギア、さらに多くの質問を楽しむ ランニングバンド、オールドネイビーワークアウトギア、さらに多くの質問を楽しむ @RuneAtrepeat Instagramストーリーボックスからあなたの懸念に答えています！ Preve to Preveのような実行中のトピックをカバーしています あなたの長期的な時間と最高級のランニングモーションピクチャーQ＆Aは正確にどれくらいの期間でなければなりませんか あなたの長期的な時間と最高級のランニングモーションピクチャーQ＆Aは正確にどれくらいの期間でなければなりませんか ハーフマラソンの長い時間は正確にどのくらいの期間でなければなりませんか？ It Band Sydrome-ランニングからどれくらい離れたのですか？ RRCA COA 今年の最高のレース、ランニング、レシピ！ 今年の最高のレース、ランニング、レシピ！ 今年、私が走ったのはまさにその数マイルです。最高のレースと、すべての投稿でアイデアを実行しています！マイル全体のカウントとカロロを点検する 週末のランニングと更新を食べます […]

でアマチュアMMAのプラグを引き出します。AFCの最新イベントは、7月12日にカルガリーで開催される予定です。 先月、MMAニュースのトップは、このイベントがカードで一握りのアマチュアの戦いを開催する予定であると報告しました。 前述のように、カルガリーは現在、アマチュアMMAの試合をホストするための適切なフレームワークを欠いています。 私は、市が7月12日にアマチュアのイベントを禁止していることを許可しており、さらにアマチュアのイベントが当面の間カルガリーで保留されることを許可していることが良い権限を持っています。 上記の画像をクリックして、最初に発表されたラインナップを現在のラインアップに比較して、スケジュールされた2人のアマチュアファイターがプロのカードに載っており、残りのアマチュアの試合が廃棄されていることを確認できます。 良いニュースは、これが瞬間的なギャップになる可能性が高いことです。 カルガリー条例は現在改訂中であり、市内のアマチュアMMAの明確な立法枠組みを作成するために、初秋にオーバーホールされると予想されています。 改訂された細則が渡されたら、このトピックをフォローアップします。 ____________________________________________________________________ 更新 – 2013年7月12日 – この物語がMmasuckaで再発行された後、そこにいる人々はAFCプロモーターのDarren Owenに連絡しました。 「ビルS-209が可決された後、カルガリー闘争スポーツ委員会から確認を受けた後、彼らはまだアマチュアMMAを制裁することを法的に許可されています。 その後、約1週間前にプラグを引っ張って、イベントのアマチュア部分を働かせる役人が見つからないことが非常に疑わしいと述べています。 他の情報源から、実際にカルガリーは現在カナダの他の地域と同じようにアマチュアMMAを制裁できないと聞いたことがあります。 それは私たちと戦闘機を困難な場所に置きました。 他の人はプロに行くことを選んだ人もいました。 私たちはそれをまとめて、ファンのために素晴らしい夜の戦いで前進します。 このサービスは常につま先を維持し、適応と克服できる必要があります。」 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している 2013年にアンマジューン26を規制するためのカルガリー闘争スポーツ委員会の権限を崩壊させる「アマチュアMMA法」 カナダのアマチュア混合格闘技シーンのより多くのフォールアウト – グランデプレーリーキャンセルアンマイベント7月12日、「アマチュアMMAロー」 研究 – 脳震盪の多くの一般的な怪我の種類は、2018年に「安全研究」で検査されたMMA Boutsjuly 10、Jjuly 10、

1。今朝、リコールのために自動車を取り入れなければなりませんでした。私はそこを運転して家に走った。私を助けてくれた人は、私が逃げ出したと思っていたと確信しています。まあ、私は8マイル遅いものを得ました。 2.昨夜、夕食にランダムにステーキを調理しました。あなたはそれが最後に起こったことを知っていますか？ 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 03:12 一度もない。 私は最近私が一体誰なのかわかりません… 3.今朝、ランニングウェアに着いたとき、今週末の半分のためにポケットに入れたGUがまだそこにあることがわかりました！それは私を示しています。）レース中にそれを服用するのを忘れて、b。）洗って乾燥させました。洗っていなかった神に感謝します！ 告白：私は白い女の子の問題を読んでいて、ちょっとそれを愛しています。さて、私は本当にそれを愛しています、そして彼女。私は目を転がすつもりで、彼女が狂っていると思うことを知っていますが、私はファンです。 私のメキシコの女の子の問題：昨夜、足が信じられないほど寒かったので眠れませんでした。兄の仲間のカルロスが私に言ったとき、私は眠るために靴下を履くことができません。 カルロスに感謝します。 ランニングブロガーの問題：ディーラーが電話をかけて、2つの新しいタイヤが必要だと言いました。今週末、レースのためにAZに運転していることを考えると、弾丸を噛んで、買い物をするのではなく、それらを変更するだけです。 （ソース） 質問：ケチャップ、マスタード、またはレリッシュ？ 私：ケチャップ。いつも。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 悪いレースポッドキャスト＃82から跳ね返る方法 悪いレースポッドキャスト＃82から跳ね返る方法 あなたの足を世話するための最高のアイデア。悪いレースや走りから戻ってくる方法。ハーフマラソン、10K、5K、マラソントレイン ディズニーレースの発表2021を実行します ディズニーレースの発表2021を実行します ランディズニーチームは、2021年に開催される最初の個人レースを発表しました。ホワイトワインとハーフマラソンウィークエンド ランナーのための最高の肯定 ランナーのための最高の肯定 これは、ランナーに対する51の肯定的な肯定のリストです。あなたが気付いていないかもしれないので、私は今日Instagramでこれらを指摘しました ディズニーレース2022を実行 – リンクと日付にサインアップ ディズニーレース2022を実行 – リンクと日付にサインアップ 2022年2022年のランディズニーレースに登録する方法と時期。白ワインと食事5K、10K、ハーフマラソン、フルマラソン。 WA ボストンマラソンの週末1日目から10の最高の写真 ボストンマラソンの週末1日目から10の最高の写真 ボストンマラソンウィークエンドの要約。ボストンマラソンエキスポ、フード、フィニッシュライン、ラン、ホテルからの楽しみ。 BAA 5Kレースと会う […]